You need to enable JavaScript to run this app.
Вы знали, что виноград – это вообще не просто сладкие шарики для компота? Эта ягода работает как мини-аптечка и салон красоты одновременно. Но внимание! Есть у него одна фишка, которую многие упускают, и вот именно о ней я расскажу в конце. Во-первых, виноград – это чемпион по антиоксидантам. Те самые вещества, которые не дают клеткам стареть. Хочешь меньше морщин и больше энергии – ешь виноград. Во-вторых, в этих ягодках спрятан ресвератрол. Страшное слово, но действует как бронежилет для сердца и сосудов. Давление скачет? Включай виноград в рацион, и твои сосуды скажут «спасибо, бро». А еще виноград – это природный электролит. После жары, спорта или похмелья пара гроздьев работает лучше, чем магазинные энергетики. Плюс он мягко чистит организм, запускает работу кишечника и помогает печени фильтровать все лишнее. Кстати, виноград не только сладкий. Кислые сорта реально помогают контролировать аппетит и держать вес. Так что не надо бояться, что от пары гроздьев сразу станешь как виноградная бочка. И вот тот случай.
Что будет, если каждый день в течение месяца есть по одной луковице? Не сыроедство, не заморские ягоды, обычный лук. Да, тот самый, от которого все ноют и плачут. А твой организм, наоборот, радуется. Первая неделя идет мощная чистка. В луке куча антиоксидантов, особенно кверцетин. Он вымывает из тебя всю химию, что ты загонял в себя на бегу. Печень оживает, переварка налаживается, живот перестает быть как надувной круг. Вторая неделя иммунка поднимается. Витамин С, серные соединения. Все это работает как охрана у клуба. Болячки подойти не могут, организм дает отпор. Третья неделя сердце благодарит. Плохой холестерин снижается, кровоток улучшается, давление нормализуется. Чувствуешь себя не как запыхавшийся бегун за автобусом, а как человек, у которого сердце не орет на каждый подъем по лестнице. Четвертая неделя кишечник начинает жить своей лучшей жизнью. В луке пребиотики, а значит полезные бактерии в животе наконец-то получают еду и благодарят тебя за это. Переварка лучше.
На самом деле, я не знаю, почему у нас такое стойкое предубеждение против кофе. На свете есть не так много напитков, которые стоит пить. Это простая вода, это кофе, это чай, и это вино. Ну, молоко я не беру, это продукт уже животного происхождения. Вот, собственно, все, кофе, содержит около тысячи биологически активных веществ, полезных. Да, кофеин. До 300 миллиграмм кофеина это вполне допустимо, но вместе с кофеином вы получаете еще раз тысячу полезнейших антиоксидантов, полезнейших вещей. Кофе – целебный напиток для печени. Он официально входит в список продуктов, которые борются с онкологией, в частности, с онкологией печени. Если у вас больная печень, пейте кофе, минимум три чашки в день.
Кто не любит виноград? Он такой сочный, сладкий и такой летний, но полезен ли он на самом деле? Сейчас расскажу, кому виноград помогает, кому мешает худеть и сколько можно в день без вреда для здоровья. Виноград это не просто сахарная ягода, он богат антиоксидантами, особенно темные сорта, синие и криолетовые. Самое главное вещество это ресератрол. Оно замедляет старение, укрепляет сосуды, защищает сердце и даже снижает риск онкологии. А еще улучшает память, снимает воспаление и дает энергию за счет природных сахаров глюкоза плюс фруктоза. Но есть нюанс калорийность. В 100 граммах 65-70 килокалорий. И главное, высокий гликемический индекс. Это значит, что он резко повышает уровень сахара в крови, особенно зеленые сорта. Зеленый виноград вкусный, но больше сахара, меньше пользы. Темный виноград.
