Главное, эти четыре упражнения были признаны эквивалентными двум часам глубокого сна. Они могут помочь нам глубоко расслабиться и быстро заснуть. Упражнения очень простые, но детали крайне важны. Не забудьте поставить лайк и добавить в избранное. Учитесь внимательно. Первое упражнение – обхватить обе ноги руками. Отлично расслабляет поясницу, снимает напряжение в ягодицах после длительного сидения, а также благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт. Достаточно удерживать это положение около 30 секунд. Второе упражнение – поза связанного угла лежа на спине. Стопы соединены вместе, колени раскрыты в стороны. Поза связанного угла отлично снимает напряжение в области тазобедренных суставов и внутренней поверхности бедер, улучшает циркуляцию питательных веществ, питает полость матки и способствует лучшему сну. Удерживайте это положение одну минуту. Далее переходим к динамическим упражнениям. Выполняйте разведение и сведение ног. Когда сводите ноги вместе, одновременно подтягивайте мышцы.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
