Аватар Anna & Anna
Лерка, то какой молодец. Каждое утро на площадке тренируется. Ага, молодец. Надо узнать у него упражнения для спины.
Аватар Светлана🍀
самых главных упражнения для тазобедренных суставов первое внутрь наружу вращение бедер внутрь наружу 5 повторений второе пятка к тазу колено в сторону 5 повторений 3 стопы шире опускаем колени вот таким образом 5 повторений а теперь повтори это еще два раза вместе со мной и твои тазобедренные скажут тебе спасибо
Аватар Светлана🍀
Пока все жаждали побед, мы совершили с тобой победы, как отец, и мы здесь за крышей мира, и наше время сейчас...
Аватар Ирина(МИРА)
Друзья, у вас кружится голова или есть перепады с давлением, возможно у вас падает зрение или просто плохая память? Тогда выполняйте эти три упражнения, они нужны для того, чтобы ваш мозг получал нормальное кровоснабжение. Первое упражнение. Находим грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Чтобы лучше найти эту мышцу, можно повернуть голову в бок, и вот здесь вы сразу ее почувствуете, и оттягиваем ее назад. Это нужно для того, чтобы улучшить работу сосудов, потому что когда вы сидите, у вас все зажато, идет неправильная работа, от этого начинаются проблемы. Делаем мы это движение в районе двух-трех минут, потом делаем то же самое на вторую сторону. Второе упражнение. Берем два пальца, находим здесь ямки, ставим их в точки и начинаем массировать. В районе тоже двух-трех минут. Это очень хорошее упражнение, чтобы снять спазм и улучшить венозный отток головного мозга. Третье упражнение. Ставим два пальца на подбородок и начинаем делать такие вот движения. При таком движении упрямляется вся шея, снимается напряжение, и человеку станет легче.
Аватар Афродита Чекушкина
День-два раза вот это упражнение делает, позвоночник не будет болеть.
Аватар 🌞СОЛНЫШКО🌞
ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЕЛАЮ ПОКА ЧТО ОДНО (номер 13): МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ, ТОЖЕ - ПОБЕДЫ...
ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЕЛАЮ ПОКА ЧТО ОДНО (номер 13): МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ, ТОЖЕ - ПОБЕДЫ...
Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена