You need to enable JavaScript to run this app.
Семена льна это очень полезный продукт, особенно для женщин. Прежде чем я объясню вам, как правильно его применять, давайте еще раз пройдемся по плюсам. Семена льна это суперфуд с множеством полезных свойств, особенно для женщин. Они богаты омега-3 жирными кислотами, лигналами, клетчаткой, витаминами и минералами. Лигналы это фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный баланс. Это особенно полезно при симптомах менопаузы, ПМС, эстрогендоминирования и поликистозе яичников. Высокое содержание омега-3 и антиоксидантов способствуют улучшению состояния кожи и уменьшению выпадения волос. Клетчатка в свою очередь улучшает перистальтику кишечника, помогает справляться с запорами и восстанавливает микрофлору. Что интересно, так лигналы снижают риск гормонозависимых заболеваний, таких как рак груди. Интересная особенность в том, что семена льна помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают чувство голода благодаря клетчатке. Как применять правильно? Молотые семена лучше усваиваются, чем целые. Так как оболочка их твердая...
Каждый вид ореха имеет свою пользу. Начнем с грецкого ореха. Богат омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, мелатонином, полифенолами, магнием и витаминами группы В. Поддерживает в хорошем и здоровом состоянии мозг и сердце. Уменьшает воспаление и дает заряд энергии. Миндаль, также полезный орех, имеет много витамина Е, магния и клетчатки. Хорошо влияет на кожу, уровень сахара в крови и давление. Фисташки – это богатый источник белка и витамина В6. Поддерживает зрение, содержит лютеин и зексантин и улучшает метаболизм. Выбирайте не соленые и не обжаренные. Кешью – много железа, цинка, магния и меди. Помогают при усталости, укрепляют иммунитет и поддерживают кости. Кешью – технически не орех, а семя, но все равно очень питательный. Фундук или лесной орех богат витамином Е, фалатом, медью и клетчаткой. Хорошая антиоксидантная поддержка.
