Аватар 6_carl_9
Слушай, чем лучше переедать, чтобы не пошло в жир? Белковая еда не пойдет в жир, а то слишком энергозатратно и сложно для организма. Значит, вечером, если напал в жор, можно поесть сыра? Нет, если ты хочешь, чтобы абсолютно точно не пошло в жир, нужно выбирать источники белка с минимальным содержанием жиров. Это всякие креветки, кальмары, нежирная рыба, белое мясо. Добавила это в салатик, с кайфом съела и довольная, счастливая легла спать.
#18+#здоровье#Питание#белок
Аватар Василий Ясевич
Слушай, чем лучше переедать, чтобы не пошло в жир? Белковая еда не пойдет в жир, а то слишком энергозатратно и сложно для организма. Значит, вечером, если напал в жор, можно поесть сыра? Нет, если ты хочешь, чтобы абсолютно точно не пошло в жир, нужно выбирать источники белка с минимальным содержанием жиров. Это всякие креветки, кальмары, нежирная рыба, белое мясо. Добавила это в салатик, с кайфом съела и довольная, счастливая легла спать.
#18+#здоровье#Питание#белок
Аватар dr.Peps 🇺🇿
КАК ДОБРАТЬ БЕЛОК в пятницу вечером
#Вечер#Закуска#белок
Аватар Grumblanto
МЕТОД ПОКУПОК 5-4-3-2-1 чтобы не набрать лишнего в магазине 5 видов овощей Например: капуста, огурцы, редис, морковка, болгарский перец 4 вида фруктов Например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая) 3 источника белка Например: куриная грудка, яйца, треска 2 гарнира Например: гречка, макароны из твердых сортов 1 лакомство Например: зефир, мармелад
МЕТОД ПОКУПОК 5-4-3-2-1 чтобы не набрать лишнего в магазине 5 видов овощей Например: капуста, огурцы, редис, морковка, болгарский перец 4 вида фруктов Например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая) 3 источника белка Например: куриная грудка, яйца, треска 2 гарнира Например: гречка, макароны из твердых сортов 1 лакомство Например: зефир, мармелад
#Фрукты#Овощи#гарниры#белок#методпокупок
Аватар BogdanNat
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК - некоторые белки неполноценные НУТ 7 гр белка ОВЕС 11 гр белка ТОФУ 13 гр белка БУРЫЙ РИС 7 гр белка ЧЕЧЕВИЦА 9 гр белка КЕШЬЮ 3 гр белка АРАХИСОВАЯ ПАСТА 4 гр белка МИНДАЛЬ 6 гр белка АВКАДО 2 гр белка БРОККОЛИ 2 гр белка ЕДА КОТОРАЯ СОДЕРЖИТ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК - все белки полноценные ЯЙЦА 11 гр белка ФАРШ ИЗ ИНДЕЙКИ 25 гр белка ГРУДКА 31 гр белка КРЕВЕТКИ 25 гр белка ТУНЕЦ 26 гр белка ЛОСОСЬ 25 гр белка СВИНИНА ОТБИВНАЯ 29 гр белка РЫБА 25 гр белка УТКА 19 гр белка МОЛОКО 3 гр белка ГРЕЧНЕВЫЙ ЙОГУРТ 5 гр белка
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК - некоторые белки неполноценные НУТ 7 гр белка ОВЕС 11 гр белка ТОФУ 13 гр белка БУРЫЙ РИС 7 гр белка ЧЕЧЕВИЦА 9 гр белка КЕШЬЮ 3 гр белка АРАХИСОВАЯ ПАСТА 4 гр белка МИНДАЛЬ 6 гр белка АВКАДО 2 гр белка БРОККОЛИ 2 гр белка ЕДА КОТОРАЯ СОДЕРЖИТ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК - все белки полноценные ЯЙЦА 11 гр белка ФАРШ ИЗ ИНДЕЙКИ 25 гр белка ГРУДКА 31 гр белка КРЕВЕТКИ 25 гр белка ТУНЕЦ 26 гр белка ЛОСОСЬ 25 гр белка СВИНИНА ОТБИВНАЯ 29 гр белка РЫБА 25 гр белка УТКА 19 гр белка МОЛОКО 3 гр белка ГРЕЧНЕВЫЙ ЙОГУРТ 5 гр белка
#здоровье#Питание#белок
Аватар Rembo2100
Сейчас я вас научу готовить полезное печенье. Это отличный вариант для белкового перекуса или как десерта после основного приема пищи. Нам понадобится творог мягкий или брикетный, одно куриное яйцо, мука, можно использовать рисовую 60 грамм, кокосовая стружка, посластитель по вкусу и пол чайной ложки разрыхлителя. Все ингредиенты будут в описании под видео, а также сам рецепт. Что мы имеем в итоге? Это высокое содержание белка, 14 грамм на порцию. Творог и яйцо это отличные источники белка. Белок нужен, чтобы сохранить наши мышцы, чтобы тело было в тонусе, помогает сохранять сытость, поддерживает метаболизм. А углеводы из муки будут давать нам энергию без резких скачков сахара. Выброс сахара в кровь будет замедляться другими ингредиентами. Например, яйцом, в котором есть уже жиры, а также кокосовая стружка, где есть клещатка. Это...
#рецепт#печенье#белок

популярные тэги

пожеланиепоздравленияанекдотыприродаСССРчерныйюморпесниживотныедети
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore
● конфиденциальность ● условия

@olvic 2022

Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore