МЕТОД ПОКУПОК 5-4-3-2-1 чтобы не набрать лишнего в магазине 5 видов овощей Например: капуста, огурцы, редис, морковка, болгарский перец 4 вида фруктов Например: яблоки, бананы, киви, груши, вишня (замороженная или свежая) 3 источника белка Например: куриная грудка, яйца, треска 2 гарнира Например: гречка, макароны из твердых сортов 1 лакомство Например: зефир, мармелад