irina1704

Так же точно, пронесли ноги, легли, сразу захват стопы, перешли в этапады Шевшасана, побыли в этой позиции. После этого мы с вами делаем мах на горьк, поднимаетесь по лицу сидя, перекрещиваете дальше ноги. Можно побыть здесь, можете отшепнуть, можно в этой позиции раскрыться в Вишвамитрасану, как мы с вами делали. И завершение может быть такой силовой балансир, слегка опираясь в ракцион на внутреннюю часть бедра. Он не так сложный, как кажется.