Начинаем с положения стоя. Поднимаем правую ногу вверх, немного сгибаем левую опорную ногу в колени и фиксируем правую голень поверх левого бедра. Уходим в наклон, разворачиваем торос влево и фиксируем правое плечо на правую подошву стопы, возможно, ближе к подможечной впадине. Опускаем левую руку на коврик и, отрывая правую стопу, обнимаем правую ладонью правое колено. И выпрямляем левую опорную ногу, направляем правое колено вверх, ловим баланс и фиксируем левую ладонь на левую голень. Отталкиваемся левой рукой от голени и вытягиваем позвоночник, фиксируем торс в параллель с ковриком. Правое колено тянем вверх и макушка.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
