Витамин С. В таблетках не надо. Замени на квашеную капусту, болгарский перец и облепивку. В натуральном виде он усваивается лучше. Кальций. Лучшие штуар, кунжут, миндаль и брокколи. Железо. Только если врач прописал. А так печень, говядина, морепродукты, яйца и сочетай с витамином С для лучшего усвоения. Омега-3. Не все капсулы одинаково полезны. Лучше получать из кумбрии лосося, семян чиа и грецких орехов. Магний. Лучше получать из еды. Шпинат, гречка, миндаль, какао. Потому что органический магний усваивается лучше.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
