В СССР эту гимнастику называли «вторым шансом». Она ставила на ноги даже после тяжелых травм. Академик Валентин Дикуль, артист цирка и ученый, перенес тяжелую травму позвоночника. Врачи сказали, останется инвалидом на всю жизнь. Но он восстановил себя движением и создал методику, которую использовали в СССР для реабилитации суставов, снятия боли и возвращения подвижности. Что дает метод Дикуля? Снимает воспаление в суставах, улучшает гибкость и подвижность, укрепляет связки и мышцы, улучшает питание хрящевой ткани. После травмы позвоночника Дикуль оказался прикован к кровати. Он начал экспериментировать с микродвижениями и упражнениями, которые не перегружают суставы, но активируют внутренние процессы восстановления. Через 5 лет он не просто встал, он вернулся в цирк, лягте на спину, ноги вытянуты. Поднимите одну прямую ногу на 10-15 сантиметров от пола, медленно опускайте и снова поднимайте. По 10 повторов на каждую ногу, без рывков. Упражнение активирует мышцы бедра, снимает отек и укрепляет сустав, подходит даже пожилым. Сохраняй и забирай полный комплекс в нашем телеграм-канале по ссылке.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
