Утром, когда просыпаетесь, не спешите вставать с постели. Сделайте три простых упражнения прямо в кровати. Они отлично разминают поясницу, бедра и ноги, делая походку легкой и уверенной. Даже в 70-80 лет сможете ходить бодрым шагом. Сохраните себе и учитесь, а главное, практикуйте их каждый день. Первое упражнение. Обхватите руками заднюю сторону бедра и выполняйте махи ногой вверх-вниз 30 раз. Второе упражнение. Поочередно выпрямляйте ноги вверх, как будто отталкиваетесь 20 раз. Третье упражнение. Велосипед в воздухе 20 раз. Занимайтесь каждое утро, и ваши ноги и суставы станут крепче.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.