Аватар Наталья Михалева

Утром, когда просыпаетесь, не спешите вставать с постели. Сделайте три простых упражнения прямо в кровати. Они отлично разминают поясницу, бедра и ноги, делая походку легкой и уверенной. Даже в 70-80 лет сможете ходить бодрым шагом. Сохраните себе и учитесь, а главное, практикуйте их каждый день. Первое упражнение. Обхватите руками заднюю сторону бедра и выполняйте махи ногой вверх-вниз 30 раз. Второе упражнение. Поочередно выпрямляйте ноги вверх, как будто отталкиваетесь 20 раз. Третье упражнение. Велосипед в воздухе 20 раз. Занимайтесь каждое утро, и ваши ноги и суставы станут крепче.

40
0
0
Аватар .....ТУРИСТ.....
Какой ужас творился в СССР! Мороженое за 7 копеек, газировка с сиропом за 3, без сиропа за копейку, так испаивали население сладкими пузырьками, хлеб стоил 16 копеек годами, никакого азарта при походе в магазин, никакой инфляции, цены везде одинаковые, издевательства над рыночной экономикой. Студентов мучили копеечной столовой и стипендией в 40 рублей. Метро 5 копеек, троллейбус 4, такси 10 копеек за километр, детские садики за 12 рублей в месяц с 4-х разовым питанием, а если трое детей, так вообще бесплатно. Беременным женщинам платили полную зарплату 112 дней, да еще до 3-х лет сохраняли рабочее место, отпуск, целый месяц, а путевки в санатории со скидкой 70%, некоторые курорты для передовиков и вовсе бесплатные. Возмутительно, что не было безработицы. Человек не мог прочувствовать свободу от обязательств. Трудоустраивали принудительно, да еще с гарантиями. А эти бесплатные 6 соток...
17
0
0
Аватар .....ТУРИСТ.....
И на рыбалку, на рыбалку, сутрица и заебца, заебца. И на рыбалку, утром раненый, собрались и заебись. И на рыбалку, на рыбалку, сутрица и заебца, заебца.
0
0
0
Аватар .....ТУРИСТ.....
‹…‚ | * 3 Н 2
0
0
0
Аватар .....ТУРИСТ.....
0
0
0
Аватар .....ТУРИСТ.....
موسيقى اي اي اي و اي اي و اه تتعرفون من هال شخص pobre موسيقى موسيقى الأيد مطلق فكر ما ح Calling الأيد مطلق فكر اي اي ايها يتعرفون من هال شخص مات ان ت指ضت إي الى اي ي ابتر 누رب اشتركوا في القناة
2
0
0
Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена