Сейчас я вас научу питаться по правилу тарелки. Для этого нужно взять большую широкую тарелку и мысленно разделить ее на две части. И на первую половину выложить овощи, как источник клетчатки и витаминов. Оставшуюся половину мы также делим на две части, одну из которых заполняем источниками белка. Сегодня у меня это морепродукты и яйцо. Они легко усваиваются и насыщают организм. Оставшуюся часть тарелки мы заполняем источниками углеводов. Углеводы из ценно-зерновых культур подойдут сюда как нельзя лучше. Также, если ваш рацион позволяет, можно добавить немного полезных жиров. Приятного аппетита!
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
