Аватар ❤️Елена.К
Сейчас я вас научу питаться по правилу тарелки. Для этого нужно взять большую широкую тарелку и мысленно разделить ее на две части. И на первую половину выложить овощи, как источник клетчатки и витаминов. Оставшуюся половину мы также делим на две части, одну из которых заполняем источниками белка. Сегодня у меня это морепродукты и яйцо. Они легко усваиваются и насыщают организм. Оставшуюся часть тарелки мы заполняем источниками углеводов. Углеводы из ценно-зерновых культур подойдут сюда как нельзя лучше. Также, если ваш рацион позволяет, можно добавить немного полезных жиров. Приятного аппетита!
#здоровье#Питание#правилотарелки
Аватар taxist
Сейчас я вас научу питаться по правилу тарелки. Для этого нам нужно взять большую широкую тарелку, мысленно поделить её на две части, и на первую половину выложить овощи, как источник клетчатки и витаминов. Оставшуюся половину также делим на две части, одну из которых заполняем источниками белка. Сегодня это у меня морепродукты, так как они легко усваиваются и насыщают организм энергией. Оставшуюся часть тарелки заполняем источниками углеводов. Углеводы из цельнозерновых культур подойдут сюда как нельзя лучше. Также, если ваш рацион позволяет, можно добавить немножко полезных жиров. Приятного аппетита!
#Питание#правилотарелки

популярные тэги

пожеланиепоздравленияанекдотыприродаСССРчерныйюморпесниживотныедети
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore
● конфиденциальность ● условия

@olvic 2022

Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore