San Smash

Основной принцип, который вам нужно понять в питании, принцип, который отличает больного человека от здорового, принцип, который отличает человека с избыточной жировой тканью от человека стройного. Как правило, первые это benefactor, которые не добирают белок, едят избыточное количество жира и избыточное количество углеводов. Мало того, среди жиров это, как правило, транжиры и ненасыщенные, то есть их перебор идет большой. И среди углеводов это, как правило, избыток простых углеводов. Из-за этого человек постоянно будет еще и голодный, потому что у него никакого толку, никакого нутриентного состава, никакого качества в этом питании нет, он еще и будет постоянно голодный. И для того, чтобы стать тем самым здоровым, стройным человеком, первое, что вам нужно сделать, это добрать норму белка. Второе, из углеводов отдать предпочтение сложным углеводам и из жиров отдать предпочтение ненасыщенным жирам.