Магний. Женщинам 300 мг, мужчинам 400 мг в сутки. Где взять? Начните с регулировки питания. Добавьте себе в рацион следующие продукты для постоянного потребления. На первом месте тыквенные семечки, почти 600 мг на 100 г продукта. На втором семена кунжута. Употребляйте масло, кушайте кунжутные казинаки, 540 мг магния и еще и цинка полно. Ну и горький шоколадный десерт, много магния и калия заодно. Ну и раз в неделю угоститесь орехами. Высокое содержание в кедровом, бразильском миндале и кешье. Ну и добавляйте в салат льняное семя и магний есть и холестерин снижает.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
