galmari2020

Если вам за 50, не пропустите. Эти упражнения не просто для тонуса. Они помогают наладить кровообращение, улучшить координацию и даже замедляют старение мозга. Делайте каждый день по 1-2 минуты, и ваши руки, голова и сосуды скажут спасибо. Сгибание и разгибание пальцев улучшает подвижность суставов, кровоток к пальцам и мелкую моторику, которую часто теряют с возрастом. Постукивание пальцев друг от друга. Держим пальцы под углом и начинаем ритмично стучать кончиками одной руки по другой. Отлично работает на чувствительность и улучшает связь между полушариями мозга. Перекрестные удары пальцев. Пальцы в том же положении, но теперь стучим несимметрично. Пальцы одной руки бьют по пальцам другой, скрещиваясь. Это уже тренировка координации и стимуляция нервной системы. Соберите пальцы вместе и начинайте стучать ладонью об ладонь. Это стимулирует биоактивные точки на ладонях, помогает сосредоточиться и снять напряжение. Продолжение следует...