You need to enable JavaScript to run this app.
Если вы позавтракали кашкой, геркулесом и приняли минеральный комплекс, толку будет мало, потому что кальций, магний и некоторые другие минералы свяжутся в фитиновой кислотой, и ничего не всосется. Которая в каше находится? Да, которая в каше. Если вы бегом вам на работу бежать, вы спешите, у вас стоит остывший чай, вы приняли бады и запили крепким чаем, значит, мне кажется, и не магний не всосется. Потому что все с санинами, катехинами чая образуют нерастворимые сани. Это тоже надо знать, и это врач должен объяснять. Какой вы? Да очень простой. Разрыв во времени должен быть, и все. Вы приняли омега-3 жирные кислоты, капсулы, и тут же минеральный комплекс. Ни то, ни другой не всосется. Потом вы говорите, что он не действует. Так принимайте правильно. А почему? А потому что жиры расщепляются до кислот органических, а эти кислоты с металлом грызут нерастворимые соль. И они вместе с твердым содержимым выводятся из организма, и все. Поэтому, конечно, должно быть грамотно. Витамины принимаются в первую половину дня, а минералы во второй день. Продолжение следует...
Просто пить воду в жару недостаточно. Если плюс 40, ты теряешь не только влагу, но и жизненно важные минералы. Вот топ напитков, которые реально спасаются. Когда ты сильно потеешь, организм теряет жизненно важные минералы натрий, калий, магний. Это может вызвать головные боли, слабость, судороги. Что пить, чтобы восстановиться без вреда для здоровья? Первое – домашний изотоник. Один литр воды, сок половины лимона, одна чайная ложка меда, немного мяты, щепотка соли. Такой напиток помогает восстановить электролиты и энергию без вреда и без химии. Второе – холодный каркаде с лимоном. Естественно снижает температуру тела, богат витамином С. Завари, остуди, добавь лимон и по желанию можно добавить мед. Третье – айран, тан, кефир. Богат минералами и пробиотиками, отлично поддерживает микрофору и предотвращает перегрев.
