Аватар dr.Peps
Скажи триста. - Триста! - Тебе нужна помощь специалиста.

Скажи триста. - Триста! - Тебе нужна помощь специалиста.

#юмор#Диалоги
2
0
0
Аватар dr.Peps
ЧТО ПОМОЖЕТ ОТСТРОИТЬ БАЛАНС РАБОТА – ОТДЫХ? 1. Важно реально оценивать свои возможности Ставить достижимые цели, немного превышающие текущий уровень задач, но избегать чрезмерно высоких стандартов. Снизьте планку. 2. Планируйте по матрице задач Разделите задачи на срочные/важные, несрочные/важные, срочные/неважные и несрочные/неважные. Это поможет избежать попыток справляться со всеми делами одновременно. - Срочные и важные – сделайте сразу. - Несрочные и важные – запланируйте. - Срочные и неважные – делегируйте. - Несрочные и неважные – забудьте. 3. Хвалите себя Ежедневная практика благодарности за достигнутые результаты помогает. - «Да», записывайте даже маленькие достижения. Если сложно – представьте, что вас поддерживает близкий человек, и повторяйте его слова. - «Нет», скажите «стоп» самокритике. Останавливайтесь, когда начинаете ругать себя. 4. Заботьтесь о теле Регулярные приятные и посильные физические нагрузки помогают стабилизировать эмоциональное состояние и повысить уровень энергии. Сон, питание и спорт синхронизируют организм, снижают тревогу и возвращают силы. Почему это важно? Перфекционизм часто поощряется в обществе, но его просьбы идеальным во всем ведут к неудачам. Учитесь ценить себя ежедневно, здесь и сейчас, считает психолог Мария Х. Отдых – это элемент, в эволюционно выработанной стратегии человека. Начинайте хорошо отдыхать, чтобы наслаждаться жизнью без чувства вины.
ЧТО ПОМОЖЕТ ОТСТРОИТЬ БАЛАНС РАБОТА – ОТДЫХ? 1. Важно реально оценивать свои возможности Ставить достижимые цели, немного превышающие текущий уровень задач, но избегать чрезмерно высоких стандартов. Снизьте планку. 2. Планируйте по матрице задач Разделите задачи на срочные/важные, несрочные/важные, срочные/неважные и несрочные/неважные. Это поможет избежать попыток справляться со всеми делами одновременно. - Срочные и важные – сделайте сразу. - Несрочные и важные – запланируйте. - Срочные и неважные – делегируйте. - Несрочные и неважные – забудьте. 3. Хвалите себя Ежедневная практика благодарности за достигнутые результаты помогает. - «Да», записывайте даже маленькие достижения. Если сложно – представьте, что вас поддерживает близкий человек, и повторяйте его слова. - «Нет», скажите «стоп» самокритике. Останавливайтесь, когда начинаете ругать себя. 4. Заботьтесь о теле Регулярные приятные и посильные физические нагрузки помогают стабилизировать эмоциональное состояние и повысить уровень энергии. Сон, питание и спорт синхронизируют организм, снижают тревогу и возвращают силы. Почему это важно? Перфекционизм часто поощряется в обществе, но его просьбы идеальным во всем ведут к неудачам. Учитесь ценить себя ежедневно, здесь и сейчас, считает психолог Мария Х. Отдых – это элемент, в эволюционно выработанной стратегии человека. Начинайте хорошо отдыхать, чтобы наслаждаться жизнью без чувства вины.
#работа#отдых#Баланс#Психология
3
0
1
Аватар Добрая
Рецепты напитков для иммунитета: 1. Отвар шиповника - 1 литр 2. Имбирь натёртый - 2 ст. л. 3. Ягоды (подходят как свежие так и замороженные) - 3 ст. л. 4. Мёд - 2 ст. л. Настаиваем 3 часа, пьём тёплый.
Рецепты напитков для иммунитета: 1. Отвар шиповника - 1 литр 2. Имбирь натёртый - 2 ст. л. 3. Ягоды (подходят как свежие так и замороженные) - 3 ст. л. 4. Мёд - 2 ст. л. Настаиваем 3 часа, пьём тёплый.
#еда#пожелание#рецепт#здоровья#рецепты
21
0
0
Аватар Добрая
ЗАМОРОЖЕННОЕ МОЛОКО ДЛЯ КОФЕ УЖЕ МНОГО ЛЕТ МЫ ЗАМОРАЖИВАЕМ В ФОРМАХ ДЛЯ ЛЬДА МОЛОКО, А УТРОМ КУБИКАМИ ДОБАВЛЯЕМ ЕГО В КОФЕ. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И УДОБНО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ
ЗАМОРОЖЕННОЕ МОЛОКО ДЛЯ КОФЕ УЖЕ МНОГО ЛЕТ МЫ ЗАМОРАЖИВАЕМ В ФОРМАХ ДЛЯ ЛЬДА МОЛОКО, А УТРОМ КУБИКАМИ ДОБАВЛЯЕМ ЕГО В КОФЕ. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И УДОБНО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ
#кофе#молоко#рецепты
5
0
1
Аватар Добрая
СОЛИТЕ Мясной бульон — за 30–40 минут до готовности мяса Рыбный бульон — в начале приготовления Грибной — в самом конце
СОЛИТЕ Мясной бульон — за 30–40 минут до готовности мяса Рыбный бульон — в начале приготовления Грибной — в самом конце
#лайфхак#кулинария#рецепты
7
0
0
Аватар Добрая
Так хранят многие Чтобы сыр дольше сохранял свежесть, его нужно держать в холодильнике в контейнере с крышкой, предварительно поместив туда пару кусочков сахара. Они впитают лишнюю жидкость, благодаря чему в емкости сохраняется оптимальный уровень влажности. После того, как кубики сахара станут мягкими, их нужно заменить новыми.
Так хранят многие Чтобы сыр дольше сохранял свежесть, его нужно держать в холодильнике в контейнере с крышкой, предварительно поместив туда пару кусочков сахара. Они впитают лишнюю жидкость, благодаря чему в емкости сохраняется оптимальный уровень влажности. После того, как кубики сахара станут мягкими, их нужно заменить новыми.
#лайфхак#сыр#хранение#кубикисахара
335
3
16

популярные тэги

пожеланиепоздравленияанекдотыприродаСССРчерныйюморпесниживотныедети
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore
● конфиденциальность ● условия

@olvic 2022

Скопировать Пожаловаться
Отмена
Авторские права Матерные слова Порнография Спам Насилие Враждебность Не уверен
Отмена
Доступно в Google Play
Доступно в Apple Store
Доступно в RuStore