Митек

Здравствуйте, я Тони Алкони, тренер международного класса, рад приветствовать вас на своем авторском мастер-классе по алкотренировкам. В первой части мы изучали разминку печени. Сегодня разберем технику безопасности на тренировке, технику дыхания и количество подходов. Первое: никогда не тренируйтесь один. У вас должен быть напарник. Перед каждым подходом делаем хлопок.