Всего одно упражнение после рабочего дня помогает мне снять накопившуюся усталость и боли в спине. Ложимся на спину, сгибаем правую ногу в колени, ставим ее перед левой и тянем нашу правую ногу левой рукой в сторону пола. При этом прокручиваем таз, но лопатки прижаты к полу. И то же самое делаем на вторую сторону.
популярные тэги
