Так, отличное упражнение для гиперэкстензии всего позвоночника. Бедро на моём, бедро на моём, колечко, фиксируем, легла, ручки мне, вдох-выдох, взлёт, дышим, прогибайся спинки. Ух ты! На встрече звёздам. Медленная посадочка, фиксируем, гиперэкстензии. Ай! Тоже.
популярные тэги
