Mayakov.one в VK

Самый быстрый способ убрать живот, признанный во всем мире, это метод ядрового жиросжигания. Он не требует бега или прыжков, и при этом дает поразительные результаты. Просто выполняй специальный комплекс упражнений каждый день в течение 14 дней, и ты увидишь, как на животе проявляется пресс и появляется стройная линия талии. Сегодня я делюсь с тобой системой, которая в 10 раз эффективнее обычных тренировок для сжигания жира в области живота. Первое. Подъем таза между ног 50 раз. Это разогреет тело, повысит частоту сердцебиения и мгновенно запустит процесс жиросжигания. Второе. Подъем колена с одной стороны 50 раз. Прорабатываем косые мышцы живота и убираем ушки и жировые складки по бокам талии. Третье. Подъем колена с нажимом вниз по 50 раз на каждую сторону. Мощно включаем в работу весь пресс, особенно нижнюю часть, и формируем красивую линию живота.