NIKOlAI

ЕШЬ 1 ЛОЖКУ В ДЕНЬ И ПРОЖИВЁШЬ 100 ЛЕТ. Ешь одну ложку в день и живи 100 лет. Так говорила моя бабушка, и ей сейчас уже 103 года, и она всегда чувствовала себя прекрасно. Нам понадобится пять столовых ложек тыквенных семечек. Они содержат цинк, который полезен для костей, и фосфор, который участвует в производстве коллагена. Ещё нужны четыре