Для того, чтобы похудеть, вам надо правильно питаться и много двигаться. Два компонента. Соответственно, вы должны ограничивать калории в день до менее 2000 калорий, 1800 калорий в день. На этом фоне вы можете делать разгрузочные дни, снижая калорийность за 1000 калорий, научитесь считать калории. Питайтесь правильно, не ешьте ничего белого. Ни белого сахара, ни белого хлеба, ни белого риса, ни белых макарон и так далее. Ваш рацион – это полкило овощей, фруктов, рыбы, овощей и так далее. Не придерживайтесь каких-то экзотических диет, кето-диет, еще какого-то интервального голода. Нет. Просто смотрите, что вы едите, ограничивайте калории и двигайтесь.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
