Чтобы при ударе ломался соперник, а не твои кисти, бери гирю и выполняй упражнения. Сначала показываем гирю себе, затем соседу, повторить 30 сек. Затем из стороны в сторону переваливаем гирю 30 сек. Затем поворачиваем гирю к себе 30 сек. Упражнение водитель: 30 сек на месте. Затем держим гирю одной рукой 30 сек, потом другой. Финальные жимы: снизу вверх, вверх, вниз. Сначала небольшой вес, 8 кг, затем увеличиваем. Так будут мощные кисти, которые не сломаются при ударе.
ГыГы Приколы – это развлекательная платформа, созданная в первую очередь на базе мобильных приложений Android и iOS. Для того чтобы воспользоваться полным функционалом ГыГы, просим Вас скачать мобильное приложение доступное по ссылкам ниже. Скачав мобильную версию, вы сможете ставить лайки, комментировать, сохранять посты в избранное, делиться самим содержимым публикации, а не просто ссылкой на контент.
