Людмила Дьяченко

Август - самый опасный месяц для тренировок. Я спортивный кардиолог и сейчас покажу четыре ошибки в жару. Четвёртая опаснее всех остальных вместе взятых. А в конце простой лайфхак с бутылкой воды. Первая ошибка - тренироваться в самый солнцепек. В жару сердце снабжает кровью не только работающие мышцы, но и кожу, чтобы организм мог отдавать тепло.