Ольга Евсюкова

7 странных признаков того, что вашему организму не хватает магния. Номер 1. Дергающиеся мышцы. Случайные подергивания в глазах или судороги в ногах – это способ организма сказать «Эй, мне нужен магний». Он помогает мышцам расслабляться, а без него они начинают вести себя беспокойно. Номер 2. Частые головные боли. Мигрени или постоянные головные боли могут быть связаны с нехваткой магния. Он расслабляет кровеносные сосуды и успокаивает нервы. Низкий уровень магния – больше шансов на головную боль. Номер 3. Странные ощущения в сердце. Когда кажется, что сердце пропускает удары или учащенно бьется без причины, это может быть связано с нехваткой магния. Он поддерживает стабильный сердечный ритм, а при его дефиците сердцебиение может сбиваться. Номер 4. Постоянная усталость. Если вы чувствуете усталость, несмотря на достаточное количество сна, возможно дело в низком уровне магния. Он играет ключевую роль в выработке энергии, и без него организму сложно поддерживать нужный уровень активности. Пятый. Проблемы со сном. Бессонные ночи.