Как набухаться в одного? 1. Выберите цель выработки самодисциплины. 2. Разработайте план действий на каждый день. 3. Определите место и время для тренировок. 4. Начните с кратких сессий и увеличивайте время постепенно. 5. Отслеживайте свой прогресс и делайте записи. 6. Задавайте себе чёткие и конкретные цели. 7. Поддерживайте мотивацию через внутреннюю и внешнюю поддержку. 8. Не забывайте отдыхать и питаться правильно для восстановления.