You need to enable JavaScript to run this app.
Свёкла – наш суперпродукт! Мало кто обращает внимание на этот корнеплод, а зря. Из-за большого содержания нитратов, свёкла обладает сосудорасширяющим действием и улучшает кровообращение, причём во всех органах. Поэтому овощ можно даже сравнить с виагрой. Нитратов в свёкле, кстати, бояться не стоит. До токсической дозы здесь далеко, а исследования говорят о том, что эти вещества обладают целым рядом положительных свойств. Например, улучшают работу сердца и повышают выносливость. Поэтому свёкла отлично подойдёт тем, кто тренируется. А ещё здесь много клетчатки, фолиевой кислоты, калия, марганца и мощного антиоксиданта бетаина. Именно он придаёт овощу характерный цвет. Ешьте свёклу и будьте здоровы!
Почему сырая и вареная свекла это два разных продукта? И действительно ли гречка может навредить? Отвечаю на споры в комментарях. В одном из наших видео я уже поднимала тему привычных с детства полезных продуктов, таких как свекла, гречка и мед. Но как так выходит, что один и тот же продукт может быть как полезным, так и вредным? Начнем со свеклы. В сыром виде это мощный детокс-продукт. Она улучшает перистальтику кишечника, укрепляет сосуды и помогает нормализовать давление. Но стоит ее сварить, и она превращается почти в чистый сахар. Вареная свекла резко повышает гликемический индекс, что перегружает поджелудочную железу и сосуды. Вреда от пары ложек не будет, но ежедневное употребление вареной свеклы это не лучшая идея. Теперь мед. Казалось бы, природное лекарство. Да, он содержит антиоксиданты и антимикробные соединения, но на 80% мед состоит из сахара, глюкозы и фруктозы. А значит злоупотребление, прямой путь к скачкам инсулина, набору веса и проблемам с обменом веществ. Ложка или две это нормально, но есть мед банками точно нет. И наконец...
Вот что сделают с вашим телом всего 100 грамм свеклы. Первое. Снижает артериальное давление. Свекла помогает расширить артерии и уменьшить пульс. Специалисты заметили, что свекла обеспечивает правильное функционирование нашей системы кровообращения. Второе. Снижает уровень плохого холестерина и предотвращает образование зубного налета. Свекла содержит растворимую клетчатку, флавоноиды и бета-цианин. Бета-цианин является компонентом свеклы, которая придает ей красный цвет и специфический запах. Она помогает снизить уровень холестерина и не позволяет хранить его на стенках артерий. Это защищает вас от возможных сердечных приступов и инсультов. Третье. Очень полезна для беременных. Свекла изобилуют фолиевой кислотой. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, потому что она защищает ребенка от различных заболеваний, таких как спина, бифида. Врожденная проблема, затрагивающая спинной мозг ребенка. Четвертое. Держит диабет под контролем. Люди, страдающие диабетом, могут утолить свой аппетит, добавляя в пищу.
