Твой идеальный завтрак

СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ
гречневая крупа
овсянка
кус-кус
рис
пшено

БЕЛКИ
омлет
глазунья
творог
сыр
гречневый йогурт

КЛЕТЧАТКА
киви
груша
отруби
орехи
изюм