EЕС.Алена

РЕЖИМ СНА, ЧТОБЫ ВСЕГДА ВЫСЫПАТЬСЯ КОГДА НУЖНО ПРОСНУТЬСЯ: 6:00, 6:30, 7:00, 7:30, 8:00, 8:30, 9:00, 9:30, 10:00 КОГДА ЛЕЧЬ СПАТЬ: 20:45, 22:15; 21:15, 22:45; 21:45, 23:15; 22:15, 23:45; 22:45, 00:15; 23:15, 00:45; 23:45, 01:15; 00:15, 01:45 Важно! В среднем необходимо спать 7–9 часов, чтобы высыпаться СОХРАНИТЕ СЕБЕ 👍