.....ТУРИСТ.....

💪 Лопата вместо нытья в комментартах у Шестакова: уборка снега работает как полноценная тренировка Час активной расчистки снега сжигает до 500–550 kcal — почти как круговая тренировка средней интенсивности. Фитнес-тренеры называют такую нагрузку функциональной: работает всё тело сразу, без абонемента и с пользой для двора. Во время уборки задействуются сила (перенос и выброс снега), выносливость, мышцы ног и корпуса за счёт наклонов и приседаний, а холод дополнительно усиливает расход энергии. По эффекту это сопоставимо с занятиями в зале, но на свежем воздухе. Бонус — чистый двор и ощущение, что тренировка была не зря.