Мессия

Чтобы максимально использовать полезные свойства чеснока, ешьте его сырым, предварительно раздавив или измельчив зубчики за 10-15 минут до употребления, чтобы образовался аллицин. Оптимальное количество — 1-2 зубчика в день, добавляйте чеснок в блюда в конце приготовления или в сырье салаты с оливковым маслом. Избегайте употребления чеснока на голодный желудок и за 2 часа до сна, так как это может вызвать проблемы с ЖКТ.