дмитрий богданов

Вот техника, с помощью которой любая проблема решает себя сама. Нарисуйте круг, назовите проблему (например, вас уволили). Разделите круг вертикальной линией: маленькая часть — реальность. Запишите тревожные мысли, затем перепишите их как желаемые. Повторяйте — воображаемая часть исчезнет, реальная быстро решится.