Артур Орловский

Так, кто ленивая жопка с больной спинкой, для вас несколько упражнений прямо в кровати перед сном, для того, чтобы ваша поясница расслабилась и вы сладенько уснули. Ложимся. Первое: ножки раздвинули, делаем махи ножками 20 раз. Второе: одну ножку на другую, на носочек, делаем махи 20 раз в одну сторону, 20 раз в другую. Делаем только более