galmari2020

самая лучшие схемы питания это тоже никто не говорит это клетчатка побольше клетчатки больше жира полезного жир супер полезен вообще источники жира вот допустим есть рыба сейчас да жирная есть сметана есть творог домашний есть авокадо есть казы я прям вот у меня супруга видит я покупаю курдюк копчёный я его вот так прям в прикуску ем понимаете вот