Rembo2100

Полезная и вкусная альтернатива конфетам и шоколадкам. Это не просто домашние батончики, это настоящий кладезь пользы. У нас здесь семена льна 100 грамм, семена чия 70 грамм, пол литра воды, семечки тыквенные 30 грамм, орехи 30 грамм, семечки подсолнечника 30 грамм, кунжут 40 грамм, изюм 70 грамм и курага 50 грамм. Замачиваем в воде семена льна и семена чия на 30 минут, добавляем семена орехи и в конце добавляем измельченную массу изюма и кураги. Тщательно перемешиваем, желательно даже руками. Выкладываем на противень, где поселена уже пергаментная бумага. Выкладываем тонким слоем, нарезаем и выпекаем при 170 градусах 30-40 минут. Семена льна и семена чия богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают сердце и мозг. Это отличный источник растворимой клетчатки, помогает при работе кишечника, дают долгое чувство сытости, содержат лигналы, это антиоксиданты с гормонорегулирующим действием. Тыквенные семечки содержат...