Иванова Катерина

Перестань спать со включенным светом — свет мешает глубокому сну. Сними тугие носки перед сном. Не принимай горячий душ, дай телу остыть. Выпей воды по утрам; мозг нуждается в гидратации. Свежий воздух улучшает сон — проветривай комнату. А ты не забудь подписаться.