black cat

Если у вас выпирает живот болит спина и сильный прогиб в пояснице сделайте это простое упражнение Оно уберет гиперлордоз и сделает живот плоским Встаем на колени выпрямляем спину ставим одну ногу вперед толкаем таз вперед и отводим колено в сторону Делаем так 30 раз и меняем ноги