Агю Юга

Если болит колено, сделай это прямо сейчас, даже если боль уже старая и врачи только разводят руками. Сядь, выпрями ногу. Теперь положи ладонь чуть выше колена, прямо на мясистую часть бедра. Надави слегка, не больно, просто почувствуй давление. И теперь медленно вращай стопой, 10-15 кругов в одну сторону, потом в другую. Затем помассируй голень, особенно с внешней стороны. Колено страдает не само по себе. Оно зажато между бедром и голенью, и если в одном из этих звеньев сбой, колено начинает болеть. Это упражнение разгружает сустав через рефлексы мышцы бедра и голени, улучшает кровоток, снимает отечность и воспаление. А самое главное, восстанавливает движение, а не просто глушит боль. Делай два раза в день, особенно перед сном. Даже если болит одно колено, делай и на второе. Профилактика не бывает лишней, но бывает боль, когда этого мало. Есть рецепт, смесь настаивается 5 дней, а потом втирается в колени. Дошло до того, что женщина с костылями спустя три недели встала без них. Рецепт выложил в телеграм-канал, ссылка в профиле.