СОХРАНЯЙ ШПАРГАЛКУ - Витамин D – Принимаем утром. - Омега-3 – Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после. - Йод – Пьём только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум. - Магний – Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть. - Кальций – Лучше усваивается в вечер время, особенно если на ужин была белковая пища. - Железо – В любую половину дня. Главнее, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.