СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ Поддерживание века: витамины B12, D, магний. Сводит мышцы, судороги: магний, калий, кальций. Кровоточивость десен: витамины C, B12. Потеря волос: биотин. Боль в ноге: витамин B6. Одышка: B12, фолаты. Белые шишки на коже: Омега-3, витамин A, D. Ощущение холода и головокружения: Железо. Трещины в углах рта: железо, цинк, витамины группы B. Слабость, перепады настроения: витамин D.