Психолог посоветовал вести дневник СМЭР. С: Ситуация/События. М: Мысли. Э: Эмоции (эмоциональные реакции). Р: Реакции (физиология и поведение), Тело, Поведение. Дневник который веду я: ФЕВРАЛЬ, КТО ОБИДЕЛ, КАК ОТОМСТИТЬ