NIKOlAI

НИКОГДА НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВОТ ТАК!\nПомидоры. Никогда не ешь сырой в салата. Ешь приготовленными,\nПшено (просо). Никогда не ешь в чистом виде. Добавь топленое масло (гхи), чтобы избежать запора.\nЛук и чеснок. Подожди 10 минут после нарезки, прежде чем готовить.\nСвёкла. Никогда не ешь сырой — готовь на пару или запеки, чтобы сохранить максимум витаминов.\nБрокколи. Никогда не вари — слегка приготовь на пару, чтобы сохранить питательные вещества.\nАрахис. Никогда не снимай кожицу — в ней есть полезные вещества.\nСемена льна. Никогда не ешь цельными — измельчи или замочи.