Афродита Чекушкина

МОЗГ БЕЗ ПИТАНИЯ - ПРИЧИНА ЗАБЫВЧИВОСТИ ® \| ФАКТ: После БО лет кровоток к мозгу снижается |на 15-20%, но несложные приемы восстанавливают его [до уровня З5-летних! УТРЕННИЙ ЗАЛУСК КРОВОТОКА: [Контрастный душ} Наклоны головы в стороны ЗО сокунд |Массаж воротниковой зоны! `Увсличивает приток крови на 319%. [ питАНИЕ ДЛЯ СОСУДОВ МОЗГА: Черника/смородина 10Ог; |Оливковое масло 1 ст.л.; Льняное семя 1 ч.л. измольченное Укрепляет стенки капилляров [Е лктивАЦИЯ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ: Подъем на носочки ЗО раз; |Перекрестные движения; м с сопротивлением ладони Улучшает микроциркуляцию ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА: Вдох носом 4 сек; [Задержка 7 сек; Выдох ртом 8 сек [Повторить 5 раз каждый час Насыщает мозг кислородом [Е вЕЧЕРНЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ: Ходьба перед сном 15 минут; |Легкий самомассаж головы; Отказ от гаджетов за 1 час до сна Нормализует ночной кровоток: Т ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При частых головокружениях и шуме. в ушах необходима диагностика сосудов шей