Как правильно принимать витамины и в каких продуктах они содержатся! Как правильно принимать основные витамины. Витамин С: утром, вместе с едой, Поддержка иммунитета, усвоение железа. Витамин D: утром или днём, только с жирами. Витамины группы В: утром или днём для энергии и работы мозга. Витамин Е: во время еды с полезными жирами. Кальций: